REALFITNESS:
здоровое питание – лучшее проявление заботы о себе
Сбалансированное питание и комфортные тренировки – всё, что нужно для создания фигуры мечты!
Получить программу
частота приемов пищи и состояние тела

Казалось бы, чем меньше ешь, тем больше худеешь. Но организм устроен иначе

Когда он ощущает голод и стресс от недостатка еды, организм начинает накапливать запасы и удерживать воду, чтобы использовать их в случае наступления критической ситуации

В результате это не только провоцирует появление лишнего веса, но и приводит к срывам, которые зачастую сопровождаются перееданием

Диетологи утверждают, что время между приемами пищи должно составлять от трех до пяти часов. За этот период содержимое желудка успевает перевариться и возникает здоровое ощущение голода

4 факта об эмоциональном голоде
Иногда причиной перееданий становится эмоциональный голод, а точнее – неумение отличить реальную, физическую потребность организма в пище, от эмоциональной

4 факта о ложном голоде:
Физические симптомы
Реальный голод сопровождается физическими симптомами, такими как румянец на лице, грохот в животе, слабость, головокружение и т.д.
Пищевые предпочтения
Реальный голод заставляет вас желать определенных продуктов, которые обычно удовлетворяют ваш аппетит. Если вы желаете что-то конкретное, то это может быть реальный голод
Время
Реальный голод появляется через определенные промежутки времени, обычно через 3-4 часа после последнего приема пищи
Эмоциональное состояние
Эмоциональный голод связан с эмоциональным состоянием. Если вы чувствуете стресс, тревогу, грусть или одиночество, то это может быть эмоциональный голод. Реальный голод не зависит от эмоционального состояния
виды спорта, которые помогут снизить вес
Чтобы не выгореть от регулярных занятий спортом, рекомендуется чередовать активности: бег и йога, силовые и кардио. Это помогает не только сохранить мотивацию заниматься спортом, но получить новые знания и навыки, а значит – стать более многогранной личностью
01 Бег
Бег является одним из самых эффективных способов для сжигания калорий и похудения. Он укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает выносливость и ускоряет метаболизм
02 Плавание
Плавание обеспечивает нагрузку на все группы мышц и идеально разнообразит ваш тренировочный план. Оно также укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему
03 Езда на велосипеде
Сжигать калории, катаясь на велосипеде, особенно приятно в теплый сезон. Выберите маршрут, за которым вам будет приятно наблюдать: совместите приятное с полезным
04 Ходьба
Пешие прогулки – простой и доступный способ похудения. Ходьба укрепляет мышцы ног и ягодиц, улучшает кровообращение и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний
05 Йога
Йога улучшает гибкость, укрепляет мышцы и уменьшает стресс. Она также улучшает дыхание, расслабляет и подпитывает внутренний ресурс
06 Танцы
Танцы являются отличным способом для сжигания калорий и укрепления мышц. Они улучшают координацию и гибкость, а также уменьшают стресс
С учетом всех важных факторов мы создали курс, в котором вас будут сопровождать от составления полной программы курса до видимых результатов
Процесс похудения проходит под контролем заботливых кураторов. С нашим курсом путь к фигуре мечты будет легким и комфортным
Наши тарифы
Полный доступ
10 990₽
6860₽
  • Доступ к платформе на 12 месяцев
  • Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей и возможностей
  • 6 обучающих модулей
  • 105 рецептов
Пробный доступ
10 990₽
149₽
  • Доступ к платформе на 1 день
  • Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей и возможностей
  • 2 обучающих модуля
  • 25 рецептов
Купить пробный курс
В случае, если вы ошибочно оформили подписку, нажмите сюда, чтобы оформить заявку на возврат средств
Оформить возврат
успехи наших учеников
Условия оплаты

Продолжая, вы соглашаетесь c Условиями использования, Офертой, Политикой приватности, Политикой возврата, Условиями подписки, Политикой cookies.

Подписка автоматически продлевается в конце пробного периода, если вы не отмените ее по крайней мере за 24 часа до окончания оплаченного периода.

Если вы не знаете, как отменить подписку, ознакомьтесь с нашими Условиями подписки. Отменить подписку можно в настройках личного кабинета или написав на почту support@realfitnessbody.com

Тарифы сервиса: Через 1 день после оформления пробной подписки с вас будет списан платеж в размере 980 руб. за последующие 4 дня использования, в случае если продление будет неуспешным, с вас будет списан платеж пропорциональный количеству дней доступа. Стоимость 1 блока программы составляет 245 рублей. Онлайн-курс длится 30 дней. Полная стоимость всего курса составляет 6860 руб., данная сумма разбивается на равные платежи для вашего удобства. Подробнее вы можете ознакомиться в Оферте сервиса.

Никаких возмещений и возвратов не предусмотрено, кроме случаев, если вы не получили результат при полном соблюдении Политики возврата.

Чтобы отменить подписку, просто напишите на электронную почту support@realfitnessbody.com или отмените самостоятельно в настройках личного кабинета.